459 popsaných nemocí, 517 článků bylin, 180 článků potravin, 136 skupin léčiv, 26 vitaminů a minerálních látek

Pohyb, cvičení, sport, odpočinek, volný čas

Popis pohybu, cvičení, využití volného času

V časech minulých jsme se museli nemálo snažit. Běhali jsme za potravou, prací, za svými zájmy, za svými blízkými. Pohybovali jsme se neustále a veškerý náš pohyb fungoval jako lék i motor našich životů.

Dnes jsme v našem „běhání“ ubrali, sedíme v kancelářích, autech i v našich domovech.
Selský rozum jasně podotkne, že méně pohybu našemu zdraví nesvědčí, preventivní medicína řekne totéž jazykem výzkumů a průzkumů.

Nedostatečným pohybem pochopitelně dochází ke sníženému výdeji energie, sníženému dýchání, zhoršení prokrvení všech částí těla, vědecky je i potvrzen hormonálně řízený nepatrný úbytek svalstva (tělo jej tolik nepotřebuje, když se nehýbeme), řídnutí kostí a degenerace chrupavek vlivem nepoužívání.

Pravidelný (každodenní) pohyb je zárukou čištění organizmu (detoxikační látky) i prostředek proti stárnutí.

Sečteno a podtrženo je vliv pohybu neoddiskutovatelný. Přesto mohou odpůrci sportu namítnout, že i vrcholový sportovci trpí nemocemi různé závažnosti, o četnosti zranění a nápravných operací ani nemluvě.
Čímž se dostáváme k závěru, že zlatou střední cestou je pravidelný nevrcholový sport, jež budeme dělat pro sebe, pro poznání a posunutí svých možností, nikoliv pro odměny ze vzácných kovů.

Pravidelný pohyb může pomoci u těchto obtíží:

Více...

 

Jak se mám tedy hýbat, co mám dělat

Můžeme oponovat, že zvolím-li si za svou vášeň lední hokej, nebo bojový sport, beru na sebe vyšší zdravotní riziko. A naopak pomalá pohybová cvičení, protahování a další podobné techniky jsou zdraví přínosnější.

Nebylo by správné napsat zde jeden jediný sport, kterému bychom se měli všichni oddat. Každý jsme jiný, každého tedy může bavit jiná činnost. Ať už si zamilujeme běhání po horách, trhání silnic bicyklem, jančení s kamarádkami v tělocvičně, honění se za míčem, nebo vrtání se v hlíně na zahrádce, měla by nás zvolená činnost těšit, naplňovat a dodávat nám sílu.

Jak hodně se věnovat volnočasovým aktivitám a sportu?

Ideálně každý den. Dostatečná pohybová aktivita se pozná tak, že po ní budeme mít lepší pocit, budeme se cítit jako znovuzrozeni.

Jaký je tedy závěr?

Dělejme cokoliv, co nás bude bavit, co nebude omezovat druhé, a co procvičí nejen naší mysl, ale především naše opomíjené tělo. Dělejme to, co nejčastěji, ideálně každý den.

 

 

Uvedené články a rady nemohou nahradit osobní návštěvu lékaře, či kvalifikovaného terapeuta, protože TOTOŽNÉ ONEMOCNĚNÍ MŮŽE MÍT ROZDÍLNÉ PŘÍČINY. Články a rady nám však mohou ukázat možné cesty, jakými lze usilovat o své zdraví.

Sdílení

Léčba

Pravda o přírodních přípravcích


Lékárník s praxí 10 let v oboru superpotravin a bylin.
1318 článku o nemocech, bylinách a potravinách.
Strava a bylinky nejsou vše, ale působí na naše zdraví.
Mix stravy a bylin zpracovávám na webu Dr.Mix.
 

Vitaminy, minerální látky

ikona vitaminy

Přírodní vitaminy skupiny B

Pivovarské sušené kvasinky, zdroj všech vitaminů B.
My dnes často utrácíme za nesmyslně drahé přípravky se speciálními účinnými látkami, a přitom třeba jen trpíme nedostatkem základních vitamínů.

ikona vyhody Přírodní zdroj všech vitaminu skupiny B za minimálné cenu.
ikona nevyhody Někomu může vadit chuť.
ikona dávkování Dospělí 4 tablety 3x denně po jídle, děti 2 tablety 3x denně.
ikona cena 70 Kč na 16 dní (Na měsíc je třeba 2 balení u dospělého)

Přírodní vitamin C - Camu camu

Camu camu obsahuje 40x více vitamínů vitaminu C nežli pomeranče.
Průmyslově pěstované potraviny dnes nemusejí obsahovat základní vitamíny a minerální látky (vlivem hnojiv, pesticidů, předčasným sklízením a následným chemickým ošetřením). Na druhou stranu svěřit trvale svou důvěru chemicky připravovanému vitaminu C též není zárukou trvalého zdraví.

ikona vyhody Jde o čistě přírodní zdroj vitaminu, žádný syntetický vit. C, žádná chemie.
ikona nevyhody Vždy bude dražší než syntetický vitamin C. Někomu může vadit prášková forma, lze volit dražší tobolky.
ikona dávkování ½ čajové lžičky (cca 1g) na pokrm, do nápoje.
ikona cena 270 Kč za jemně mletý prášek na 2 měsíce, nebo dražší a snadněji užívané kapsle

(Informační zdroje stránky)